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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有(yǒu)的(de)热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其(qí)他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠(cháng)活动加速(sù)，能够(gòu)加速(sù)粪便排出(chū)，一般适合于瘦身的(de)人群食(shí)用，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑(tiāo)大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大致分为(wèi)两种色彩，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深(shēn)黄，有的深绿，多多(duō)少少有些不一样，不(bù)过挑选南(nán)瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的(de)时分，记得要挑选色(sè)彩最深的那(nà)一个，并且表(biǎo)皮带(dài)着白(bái)霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是那种圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量(liàng)选那种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的(de)，还(hái)有纹理最深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口(kǒu)感(gǎn)也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种(zhǒng)纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也(yě)就不太甜。

　　3、左眉毛有一根特别长是什么意思？用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去(qù)看，其实(shí)买南瓜(guā)也能够像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手去拍一拍，听听(左眉毛有一根特别长是什么意思？tīng)声响来(lái)区分南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度，究(jiū)竟它(tā)也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错(cuò)的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选(xuǎn)生果(guǒ)的办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃(chī)，所以(yǐ)要(yào)买这样的(de)，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度(dù)欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们(men)在(zài)用手(shǒu)去感触的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损坏南(nán)瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就(jiù)知(zhī)道了(le)。

南瓜怎样挑(tiāo)选又(yòu)糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证(zhèng)明老(lǎo)练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以(yǐ)深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选(xuǎn)购有机产品，可(kě)能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南(nán)瓜(guā)在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出(chū)少数(shù)黏(nián)液来维护创伤，一段时间(jiān)今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将南(nán)瓜(guā)的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固(gù)，那么(me)，这样(yàng)的(de)南瓜(guā)便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不行，这样(yàng)的南瓜(guā)口(kǒu)感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南(nán)瓜(guā)托(tuō)在手上，用另一只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结构十(shí)分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开南瓜时(shí)，假(j左眉毛有一根特别长是什么意思？iǎ)如感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚固，这样的南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练(liàn)度高;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如(rú)色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的体现之一。

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