随着工作和生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够(g单倍行距是多少òu)一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠(mián)对(duì)很(hěn)多人来说成(chéng)为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳(láo)带(dài)来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响(xiǎng)人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音。从(cóng)术语角度来讲(jiǎng)，这(zhè)种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思(sī)是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触发，单倍行距是多少就(jiù)会带来一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过网络(luò)传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效(xiào)当然好，如(rú)果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥(shá)损失，只是当(dāng)听了(le)会(huì)音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 单倍行距是多少