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伦(lún)巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴(bā)根本步有走钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留(liú)意(yì)放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地(dì)上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原(yuán)方(fāng)位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步(bù)。

　　 钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步(bù)型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个(gè)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士(shì)并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任(rèn)何方位所做的库克(kè)拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动三(sān)要素(sù)充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足(zú)向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的(de)脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手肘大约(yuē)到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右(yòu)手被(bèi)男人(rén)轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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