宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪(zào)处(chù)理后上(shàng)传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再(zài)二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，是指人体通过视(s如何把对象玩成喷泉状态，怎么让自己女朋友喷泉hì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频(pín)部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵的(de)高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺(cì)激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的(de)研(yán)究进(jìn)展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需(xū)求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳(ěr)机享受身临其(qí)境的(de)3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘(wàng)了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你入睡

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