5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，几率还是机率 概率和几率一样吗正在(zài)转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快几率还是机率 概率和几率一样吗的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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