睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将为兰州女人为什么戴头巾你整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到(dà兰州女人为什么戴头巾o)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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