伦巴根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热(rè)心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同；撤退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心(xīn)的(de)那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右脚半(bàn)脚掌着地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重(zhòng)心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉(lā)恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四、五、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的(de)动作(zuò)，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心(xīn)上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖(<grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译jiān)加一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧(cè)，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在(zài)男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

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