练瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练瑜伽通常(cháng)可以提高(gāo)性(xìng)功(gōng)能的。

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练(liàn)瑜伽(gā)能提(tí)高性功能(néng)吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益

　　瑜(yú)伽(gā)属于有(yǒu)氧(yǎng)运(yùn)动，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身体更加柔软，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力充沛，提高(gāo)身体协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋活(huó)络从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生(shēng)活中(zhōng)应多(duō)注(zhù)意(yì)休(xiū)息，避(bì)免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些(xiē)

　　促(cù)进血液循环(h电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的uán)，氧气是人体细胞(bāo)的生(shēng)命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时(shí)亦(yì)可(kě)确保肌(jī)肉(ròu)组(zǔ)织的强度(dù)与活(huó)力。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气带向身(shēn)体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速(sù)度(dù)，从而加快带氧血液的循(xún)环(huán)。

　　除(chú)此之外，瑜伽(gā)亦(yì)有助血液流向身体里经常被忽略的部(bù)位，例如关节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身体传送血(xuè)液(yè)至(zhì)这些特(tè)定部(bù)分(fēn)。

　　排毒，我们四(sì)周充斥着不同毒素(sù)，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好人(rén)类的身体(tǐ)懂得透过(guò)皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽(gā)课堂(táng)时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着(zhe)皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外，您更可(kě)透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激(jī)部分具排毒(dú)功能的(de)器官(guān)，因(yīn)此，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健(jiàn)身器(qì)材(cái)或聘用私人(rén)教练，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分(fēn)学员确(què)能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发现(xiàn)原(yuán)来(lái)瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是(shì)一(yī)种既(jì)自然又全(quán)面(miàn)的(de)健身方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史(shǐ)，它能强化(huà)及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论您的(de)身体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱(ruò)或强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善(shàn)您体格和心(xīn)灵(líng)，有助改善身(shēn)体状况。

电动仙女棒是什么东西，仙女棒是用来干嘛的　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵(líng)重(zhòng)拾平(píng)静，同时有(yǒu)助改善(shàn)免疫(yì)系统，将因压力而构成的毒素排(pái)出体外，是您经过一天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良方(fāng)。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时还能够(gòu)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力预防风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发(fā)汗达到(dào)排(pái)除(chú)毒素增强(qiáng)抵抗力(lì)的作(zuò)用。

　　第三，瑜伽能调整身体机(jī)能，多练习瑜(yú)伽可以保持身(shēn)体处在一(yī)个良好的状(zhuàng)态，使人的(de)精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还(hái)能纠(jiū)正不(bù)良(liáng)的体(tǐ)态改善肌肉和(hé)骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况(kuàng)，所以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织得到(dào)充分的营养。

　　能够集(jí)中注意力(lì)是(shì)学生及(jí)高压力人群提高学习和(hé)工作效(xiào)率的最佳休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入老年后关节退化严(yán)重且(qiě)这类(lèi)人群多(duō)有骨质疏松或(huò)者高血(xuè)压(yā)等疾病(bìng)，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到(dào)颈部腰椎部可能(néng)会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末(mò)梢血流减少，更(gèng)容(róng)易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能看到效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快(kuài)速减(jiǎn)肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食结构(gòu)，每天安排合理的有(yǒu)氧和无氧训练，最后加(jiā)上瑜(yú)伽，减肥(féi)效(xiào)果自然(rán)会(huì)很快。

　　有(yǒu)些人(rén)下班后只练习(xí)几分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝(hē)喝(hē)其(qí)他丝(sī)毫没有(yǒu)任何改变(biàn)，那么请不(bù)要告(gào)诉别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答(dá)案(àn)是能，只要你把瑜伽完全(quán)融入(rù)你的生活，在饮食、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健(jiàn)康的改变，不管时间长短，你肯定会(huì)不(bù)知不(bù)觉地健康减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可以显著减轻精(jīng)神(shén)病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌(dí)意和疲(pí)劳(láo)。

　　也就是说(shuō)，如果你的(de)目标是放(fàng)松，在一堂充(chōng)满活(huó)力(lì)的瑜伽课(kè)之后，你真的(de)可以达到一(yī)个(gè)很好的放松效果(guǒ)。

　　假如你因为压力导致睡眠质量非常差，那么每(měi)天睡前(qián)10分钟(zhōng)的(de)瑜(yú)伽，也能够有(yǒu)效地促(cù)进助你酣眠(mián)。

练瑜伽要(yào)准备哪些东西

　　瑜伽(gā)服，瑜伽动作多是(shì)拉伸(shēn)动作(zuò)，在选购瑜伽服时，应优先选择宽松(sōng)的(de)，不会影(yǐng)响到动作伸(shēn)展的。

　　另外(wài)，需(xū)要注意的(de)是，要选择吸湿排汗效果好的瑜(yú)伽服。

　　瑜(yú)伽垫，瑜伽垫的使(shǐ)用能(néng)防(fáng)止膝盖、手(shǒu)部、脚部(bù)受伤，在(zài)练习(xí)瑜伽前，就应先选(xuǎn)购好瑜伽垫。

　　选购(gòu)时(shí)，注意测试它的弹性、耐压性，并仔细查看是否有裂(liè)纹(wén)，是否有(yǒu)污垢，是否会掉(diào)色等(děng)。

　　如(rú)果(guǒ)存(cún)在质(zhì)量问题，最好不要购买。

　　瑜伽(gā)绳，瑜伽绳，又叫瑜伽伸展带，可以帮(bāng)助初学者完成部分难以完成的动(dòng)作。

　　在选购时，需要(yào)测试其(qí)弹性，尽量选弹性好。

　　瑜(yú)伽球(qiú)，瑜伽球多(duō)用PVC材质制成，只(zhǐ)要(yào)充好气就能(néng)正常(cháng)使用。

　　在练习瑜伽过程中，经常会用(yòng)到瑜伽球，所以，要(yào)购买。

　　购买时，若(ruò)为(wèi)男性，应选(xuǎn)大一(yī)点的，若为女性，应(yīng)选(xuǎn)小一(yī)点，因为这样才(cái)与自身(shēn)身形相符合。

　　干净(jìng)毛巾，如果家中没有干净(jìng)的毛巾，要(yào)重新选(xuǎn)购，因为毛巾(jīn)是必备的用品之一，可以用于擦(cā)干和保(bǎo)持身体洁净(jìng)，对经常会出汗(hàn)的(de)瑜伽练习(xí)者来说(shuō)有好处。

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