睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。<两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思/p>

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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