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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南(nán)瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶脂的办(bàn)法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳食(shí)纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜，能够添(tiān)加饱(bǎo)腹(fù)感，然(rán)后能够削(xuē)减其他(tā)食物的摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦(shòu)身的人(rén)群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些(xiē)不一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选色彩最深的那一个，并且表皮带着白霜的，这(zhè)样的(de)南瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形(xíng)很(hěn)特别(bié)，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的(de)外表会(huì)有许多纹理，有(yǒu)点(diǎn)和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老(lǎo)练度最高，那么(me)口感也(yě)就最好，反(fǎn)之(zhī)，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够(gòu)像买西瓜(guā)那样，用手(shǒu)去(qù)拍一(yī)拍(pāi)，听听声(shēng)响来(lái)区分南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)，究竟它(tā)也是瓜，办法根(gēn)本(běn)类似，假(jiǎ)如(rú)敲打(dǎ)后，听(3ce是什么档次，3ce是什么档次的牌子tīng)起来(lái)的声(shēng)响感觉闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜(guā)和挑选生(shēng)果的(de)办(bàn)法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来特别硬的南(nán)瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买(mǎi)这(zhè)样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度(dù)欠(qiàn)好，主张不要(yào)买，不过咱(zán)们在用手去感(gǎn)触(chù)的时(shí)分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手(shǒu)捏几下(xià)就知道(dào)了(le)。

南瓜怎样挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿色为(wèi)佳(jiā)，色彩深一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出(chū)少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么(me)，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手去(qù)拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就(jiù)证明南(nán)瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时(shí)，假如(rú)感觉(jué)瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度(dù)高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

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