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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的(de)效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也不(bù)用担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物(wù)纤维(wéi)，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接(jiē)触(chù)时间更长。所以可以通过(guò)调(diào)节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在(zài)下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋服(fú)，再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以保存一(yī)年(nián)时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效，用(yòng)这个方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅保存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越甜，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后(hòu)都(dōu)放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放(fàng)在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持(chí)新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保(bǎo)存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，让新(xīn)鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买很多(duō)芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头保(bǎo)存下来(lái)，但是害怕保存不好(hǎo)，担(dān)心这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃，所以说(shuō)很多(duō)人常常(cháng)为这个(gè)事情担(dān)忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好(hǎo)很(hěn)容易坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害(hài)，低于(yú)0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物(wù)侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适宜相对300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较长时间(jiān)，300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋可采(cǎi)用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由(yóu)于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通(tōng)风散热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次(cì)性(xìng)买回来(lái)太多的芋头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮，这(zhè)样带皮的保(bǎo)存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风的地方。

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