5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护外国人那方面确实很厉害吗，嫁给外国人会不会撑坏自己身体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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