一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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　　步(bù)行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速(sù)度(dù)，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

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