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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到(dào)来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对(duì)较(jiào)高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高(gāo)水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一带(dài)也有,以(yǐ)哈密所产最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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