网络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动(dòng)是对于自己真的很好和有效(xiào)呢(ne)？今天要(yào)说(shuō)的则(zé)是(shì)此时非(fēi)常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要(yào)什么(me)举(jǔ)动呢？其次则是提肛运(yùn)动(dòng)本(běn)身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好(hǎo)是否会(huì)对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢(ne)？

在(zài)网络中出现了很多专家(jiā)说各种运(yùn)动，各(gè)种好处和(hé)坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊等等，但是总(zǒng)体就是说要(yào)运(yùn)动，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是(shì)因人而(ér)异的一个举动(dòng)，对于(yú)这个事情小编只是(shì)想要说不一样(yàng)的地方就是(shì)适(shì)度的运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么魅(mèi)力(lì)呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本(běn)身有什么好处呢？真正了解提(tí)肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石)和(hé)一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的(de)带领中去了世界(jiè)各(gè)地旅行(xíng)，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的(de)啊！为了(le)保持自己的身体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的(de)方(fāng)式都不一样，其(qí)中一个(gè)则(zé)是曾江，在教刘(liú)烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意(yì)外，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是可以保持(chí)年轻和身体(tǐ)的各种新(xīn)陈代谢，那(nà)么就来看(kàn)看提肛运动的(de)定(dìng)义(yì)是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有(yǒu)规律地往(wǎng)上(shàng)提收肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一(yī)松就是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和生理进行处理的方(fāng)式，在此时(shí)已经是有了自己的特色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答(dá)是跟这方面(miàn)无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时间(jiān)和情(qíng)景(jǐng)是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便(biàn)后紧(jǐn)接(jiē)着提肛(gāng)16次(cì)；干(gàn)重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能(néng)够单纯的被(bèi)各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以被适合(hé)的人使用！

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