睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态(tài中国人口第一大省，中国人口第一大省排名)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医中国人口第一大省，中国人口第一大省排名生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)中国人口第一大省，中国人口第一大省排名午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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