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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么(me)说女人练(liàn)瑜伽(gā)男人受益

　　练瑜伽通常可以提(tí)高性功(gōng)能的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能够(gòu)起到减肥，排毒(dú)，养颜(yán)，延缓衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜(yú)伽可以(yǐ)使身(shēn)体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心(xīn)情愉悦，精神饱满，精力充沛(pèi)，提高身体(tǐ)协(xié)调(diào)能(néng)力和(hé)平衡能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性(xìng)功(gōng)能。

　　患(huàn)者在日常(cháng)生(shēng)活(huó)中(zhōng)应多(duō)注意休(xiū)息(xī)，避免熬(áo)夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的(de)好处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细(xì)胞的生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时(shí)亦(yì)可确保肌肉组(zǔ)织的强(qiáng)度与活力。

　　血液(yè)则负责(zé)将氧气带(dài)向身体每个部分(fēn)，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦有助(zhù)血液流向(xiàng)身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的(de)部位，例如关节、结连组织及体(tǐ)内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例(lì)如延(yán)展、扭转(zhuǎn)、后抑和(hé)收紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血液至这些特定(dìng)部(bù)分。

　　排毒，我们四(sì)周充(chōng)斥着(zhe)不(bù)同毒(dú)素，无论是空气、食物及(jí)水(shuǐ)中都蕴(yùn)藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体(tǐ)懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通(tōng)常都会汗流浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒(dú)素可(kě)借着皮(pí)肤排(pái)出(chū)体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时心跳速度亦会加(jiā)快(kuài)，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此外(wài)，您更可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激部分具排毒功(gōng)能的(de)器官(guān)，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力(lì)量及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用最新(xīn)健身器材或聘用私人教练(liàn)，才能达(dá)致理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员确能(néng)如愿(yuàn)以(yǐ)偿，但更多人发现原(yuán)来瑜伽(gā)的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽(gā)是一(yī)种(zhǒng)既自然(rán)又全面的健身(shēn)方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及(jí)延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无论(lùn)您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能(néng)改善您体格(gé)和心灵，有助(zhù)改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压力(lì)，若(ruò)未能好好舒缓日常生(shēng)活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令(lìng)身(shēn)体和(hé)心灵重拾(shí)平静，同时有助改善免(miǎn)疫系(xì)统，将因压(yā)力而(ér)构成的毒素排出体外(wài)，是(shì)您经过(guò)一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平(píng)心静(jìng)气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够(gòu)增强机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽(gā)，通过瑜伽(gā)发汗达到排(pái)除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能调(diào)整身体机能，多练习瑜(yú)伽可(kě)以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神(shén)饱满活力十(shí)足，多(duō)练习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气(qì)质，瑜伽(gā)还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和骨骼的(de)状况，所以练瑜(yú)伽的好处是非常的多的，还(hái)能增加(jiā)血液循环(huán)，修(xiū)复受损(sǔn)组织(zhī)，使身体组织得(dé)到充分的营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是学生及高(gāo)压(yā)力人群提高(gāo)学习和工作效率的(de)最(zuì)佳(jiā)休息法、锻(duàn)炼法。

　　坏处(chù)有哪些(xiē)呢，一就(jiù)是(shì)进入老年后关节退化(huà)严(yán)重且这类人群多有骨质疏松或者高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项目的(de)瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中，许(xǔ)多都(dōu)要用(yòng)到颈部腰(yāo)椎部可能(néng)会导(dǎo)致相(xiāng)关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导致末梢血流(liú)减少(shǎo)，更容易(yì)导致(zhì)血液凝固严(yán)重，引(yǐn)发心(xīn)脏(zàng)的血(xuè)管(guǎn)疾病。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜(yú)伽不(bù)是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多(duō)功(gōng)能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附带作用。

　　有些人(rén)积极调(diào)整(zhěng)饮食结构，每天安排合理的(de)有氧和无氧训练，最后(hòu)加上(shàng)瑜伽，减肥效(xiào)果自然会很快。

　　有(yǒu)些人下班后只练习几分钟瑜伽，然后吃(chī)吃喝(hē)喝其他丝(sī)毫没(méi)有任何改变(biàn)，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可(kě)以瘦？参考答(dá)案是(shì)能，只(zhǐ)要你(nǐ)把(bǎ)瑜伽完全融(róng)入(rù)你的生活，在饮食(shí)、休(xiū)息和锻炼方面做出积极健康的改变(biàn)，不(bù)管时(shí)间长(zhǎng)短(duǎn)，你(nǐ)肯定(dìng)会不知不觉地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研究(jiū)表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神病院患者的压力(lì)、焦(jiāo)虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳(láo)。

　　也(yě)就是说，如果你的目标(biāo)是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜伽课之后，你真的可以达(dá)到(dào)一个很(hěn)好的(de)放(fàng)松效果。

　　假如你(nǐ)因为(wèi)压力导致睡眠质(zhì)量非常差，那么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也(yě)能(néng)够有效地促进助你酣眠。