睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出现视(sh200克等于多少毫升水，200克是多少ml水ì)力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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