5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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