白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐(艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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