中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(q第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发ū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用(yòng)也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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