白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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