睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子x;'>诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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