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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料(liào)之(zhī)一，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的(de)重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同国家(jiā)，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无(银川海拔高度是多少银川有高原反应吗wú)机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在(zài)一起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃的话(huà)，就引(yǐn)起草酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的(de)话(huà)甚至会引(yǐn)发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(hu银川海拔高度是多少银川有高原反应吗ān)在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为(wèi)身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的(de)话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消耗掉，这样实际上是(shì)起不到什么(me)营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)才(cái)能最大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛(niú)奶送服药(yào)。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛(niú)奶送服，这(zhè)样(yàng)做(zuò)会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会(huì)破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面(miàn)加糖(táng)，否则会危(wēi)害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好是(shì)煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一(yī)起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对(duì)牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候(hòu)，一(yī)定银川海拔高度是多少银川有高原反应吗要注意(yì)不要喝茶一起饮用。