一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程是(shì)正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血菠萝蜜切开没熟怎么补救，菠萝蜜切开没熟怎么补救(xuè)液循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都有良好的作用。

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