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连云港灌南邮编号是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥(féi)作(zuò)用，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多(duō)的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间(jiān)和温(wēn)度(dù)决(jué)定的(de)，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定了(le)最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热(rè)咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制(zhì)成三(sān)合(hé)一(yī)的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就超过了每天所需(xū)能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如(rú)果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感连云港灌南邮编号是多少的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类(lèi)似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在(zài)那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhu连云港灌南邮编号是多少ān)享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。