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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有重虎门销烟发生在哪里要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们(men)食(shí)用，而且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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