说到腰椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出，很多时候(hòu)，我们会想到中年(nián)人、老年人才会出(chū)现，其实在当前(qián)，很多年轻人也(yě)会(huì)出现这个(gè)情况，年纪(jì)轻轻(qīng)，但(dàn)是腰不好，对此，很(hěn)多人非常(cháng)纳(nà)闷(mèn)，哪些(xiē)原(yuán)因的(de)出现，导致这个情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于很(hěn)多年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩(wán)手机，是一件很惬(qiè)意(yì)的事情，殊不(bù)知(zhī)，这样(yàng)的情况，对于健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部(bù)形(xíng)成压迫(pò)，相应的(de)，会有腰椎间盘出现了(le)突(tū)出的情况，越是坐立的时间长，带来的(de)感觉(jué)越明(míng)显。

2，喜欢葛优(yōu)躺。除了久(jiǔ)坐之(zhī)外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛(gé)优躺，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩手机，一躺就是(shì)半天，这样的情(qíng)况，其实(shí)也(yě)是不利于腰椎的护(hù)理。长(zhǎng)时(shí)间(jiān)地(dì)保持(chí)这个姿势，对(duì)于(yú)腰椎的影响是非常大的，很容(róng)易导致(zhì)腰部异常(cháng)的弯(wān)曲，带来(lái)的突出表现更加明显(xiǎn)。

3，扭伤。年轻人可能考(kǎo)虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是很强的，此时会(huì)在搬运东西的(de)时候，突(tū)然发力，这样的话，会导致腰部一(yī)不小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤，时间一长的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多年轻(qīng)人越来越喜欢宅在家(jiā)里，外出(chū)运动的人越(yuè)来越少，长(zhǎng)时间这样做的话，导致腰椎处于退化状态(tài)，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受到(dào)湿气寒(hán)气。有些时候，内因也是不(bù)得不(bù)重(zhòng)视的一个(gè)因(yīn)素(sù)，内因(yīn)的出现(xiàn)，会导致年轻人的腰椎(chuí)出现异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受(shòu)寒受湿的状态下，也会出现(xiàn)突出的情(qíng)况。

腰间盘突(tū)出能(néng)复原吗

首(shǒu)先需要说明(míng)一(yī)下，对于椎(chuí)间(jiān)盘突出的患者是(shì)不可能(néng)复(fù)原的。因为(wèi)椎间盘一旦出现突(tū)出，是不可能回(huí)位的，所(suǒ)以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治疗办法，都是(shì)以缓解病人临(lín)床症状(zhuàng)为主要目的。

如(rú)果病人椎(chuí)间盘(pán)突出早期不是很(hěn)严重，可(kě)以选择积极的(de)进行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护，避(bì)免久坐久(jiǔ)站，避免过度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰围带保护(hù)一下腰椎(chuí)，局部积(jī)极的进行热敷，并且配合(hé)使用曲度腰椎治疗仪(yí)，矫正变形的生理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间盘突出比(bǐ)较严重(zhòng)，引起脊(jí)髓神经明显受压，影响病(bìng)人正常工作或者(zhě)生活的，对于这样的病人(rén)，就有(yǒu)必要(yào)积(jī)极的进行手术治疗(liáo)，通(tōng)常(cháng)需(xū)要进行椎间盘的摘(zhāi)除手术(shù)治疗。

腰间盘突出如何护(hù)理(lǐ)调(diào)节

1、适当的(de)锻(duàn)炼腰部是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后(hòu)，可(kě)以做一下扩胸运动，在做扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后(hòu)背、腰(yāo)椎有(yǒu)牵(qiān)拉(lā)的作用(yòng)，这样(yàng)的(de)牵拉过程，使得(dé)腰椎得到很好的锻(duàn)炼，对于护腰是(shì)比较(jiào)好的。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受到(dào)寒气，一(yī)定要避免把后背露(lù)出来，为此(cǐ)，防寒(hán)保暖是不可少(shǎo)的事情(qíng)。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量力而行，对于(yú)搬不动的东西(xī)，一定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦(dàn)过(guò)于用力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也是很危险的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡(shuì)觉(jué)的(de)时候(hòu)，尽量(liàng)避免蜷缩起来，保持右侧卧睡(shuì)姿即可(kě)。

5、在腰(yāo)部扭(niǔ)伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽(dān)误病情。

相(xiāng)信介绍了这么多，大家对于为什(shén)么(me)当前很(hěn)多年轻人出(chū)现腰椎间(jiān)盘突(tū)出有了更多的了解新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息了，导致(zhì)这个情况(kuàng)的出(chū)现，或和(hé)这(zhè)些原因有关，希(xī)望大家多重视，科学(xué)的护(hù)理(lǐ)调节才是最重要的事情，此时，在(zài)生活中，要(yào)合理地控制好(hǎo)身体，避(bì)免(miǎn)出现扭伤(shāng)的情况，为此，这样调节会更好，不(bù)要掉以(yǐ)轻(qīng)心。

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