绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：首页-哆唻咪批发商城(本店域名www.123pf.cn)-淘宝网 2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号