睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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