白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了(菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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