5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪(jì碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定(dìng)的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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