白露，是“二(èr)十(shí)四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

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白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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