5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào一个男人打你脸说明什么，如果一个男生打你的脸)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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