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　　顺(shùn)产(chǎn)后(hòu)宫缩第1-3天最疼的。

　　一(yī)般(bān)顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会出现宫缩症状(zhuàng)，而(ér)这种宫缩的(de)目的(de)是为了排出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子宫收缩(suō)，从而(ér)促使子宫一(yī)步(bù)步恢复到生(shēng)产前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便(biàn)会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小包并伴有阵(zhèn)阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的状态，由(yóu)子(zi)宫肌纤(xiān)维缩(suō)复(fù)，子宫(gōng)变(biàn)小及子宫(gōng)内膜(mó)再生所引起(qǐ)的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步收缩，所以(yǐ)喂(wèi)母乳时疼痛(tòng)会进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后宫缩4-7天(tiān)宫缩会逐(zhú)渐缓解，自然消失的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩消失(shī)后子宫(gōng)的变化

　　一般在产(chǎn)后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时(shí)子宫恢(huī)复到正常大小。

　　子宫之所以(yǐ)会有这样的变化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧(jù)烈(liè)收缩，促进子宫壁(bì)的血管闭锁(suǒ)或(huò)狭(xiá)窄，中国有几个党派，中国有几个党派组织引(yǐn)起局(jú)部(bù)贫血(xuè)，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋白(bái)发生自溶(róng)。

　　这都是子(zi)宫在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可(kě)能会(huì)造成子宫移位;长(zhǎng)时间采用(yòng)仰睡的方式(shì)，会致(zhì)使子宫向后(hòu)移(yí)动(dòng)，出现(xiàn)腰酸(suān)背痛、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹(fù)产，那(nà)么(me)麻醉药失(shī)效后(hòu)产妇会感(gǎn)觉(jué)疼痛，平躺子(zi)宫收缩(suō)疼痛最(zuì)为剧烈，因(yīn)此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身体和床板应形成一个(gè)角(jiǎo)度，大约是二(èr)十(shí)到三(sān)十(shí)度角最好。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类的物品垫在身后，这样(yàng)的话当女性(xìng)移动时疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡(shuì)交替(tì)进行。

　　生产(chǎn)后两(liǎng)个星期可以俯(fǔ)躺，每(měi)天进行一(yī)两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃(chī)一些瓜(guā)果蔬菜，帮(bāng)助补充人体所需维生素，此外哺乳的女(nǚ)性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的(de)女性需(xū)要安心休养，因此每天要保证(zhèng)睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但是(shì)需要指出的是，整天(tiān)躺在床(chuáng)上(shàng)也(yě)是不可取的。

　　通常(cháng)情(qíng)况下产(chǎn)后三(sān)天就可(kě)以下床走动了，可以简单活动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注(zhù)意锻炼自己的身体(tǐ)，可(kě)以选择(zé)做做操或者练练瑜(yú)伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第二天开始，就(jiù)可以(yǐ)梳头、刷牙等，但(dàn)是最(zuì)好不要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进(jìn)行(xíng)子宫复原(yuán)，所以(yǐ)都会出现阵(zhèn)痛的(de)感觉，这种(zhǒng)感觉(jué)就像腹部刀绞一(yī)般，对(duì)于每个女性生孩(hái)子都是(shì)非常痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在(zài)产(chǎn)后进行的宫(gōng)缩(suō)，这个是由于子(zi)宫要进行(xíng)复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在(zài)子宫的底(dǐ)部和胃部(bù)进行平行时，子宫就达到(dào)了(le)原(yuán)先(xiān)的状态(tài)，每天只供会(huì)下降(jiàng)到1横指，到第十天差(chà)不多就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然(rán)后(hòu)对子宫(gōng)处进(jìn)行捂一(yī)捂，这样可以(yǐ)缓解一(yī)下疼痛，有的产妇(fù)可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受(shòu)，这个时候一般就需要(yào)家人的(de)关心，不(bù)然产(chǎn)妇心情会变得很焦虑，不利(lì)于(yú)产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子(zi)宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚持(chí)母乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以(yǐ)增强宝宝的(de)免(miǎn)疫力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳头(tóu)的吸吮动(dòng)作(zuò)，促(cù)进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可以自(zì)己(jǐ)多按摩一下(xià)乳房，这(zhè)样也可(kě)以(yǐ)促进子(zi)宫收缩。

　　产后(hòu)促进子宫收(shōu)缩，还可以通过(guò)按摩的方式，首先(xiān)产妇把(bǎ)手放在(zài)肚脐周围，触摸寻(xún)找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不到(dào)腹部有(yǒu)一个圆形(xíng)硬块，就(jiù)需要做子宫环(huán)形按摩(mó)，以此(cǐ)加(jiā)速子(zi)宫的收缩，女性在产后24小(xiǎo)时以内(nèi)，可以随时(shí)做子宫(gōng)按摩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作用(yòng)，而且还可(kě)以促进恶露的排(pái)出。

　　女(nǚ)性在产后医生会开一些益母草给(gěi)产妇(fù)服(fú)用，一般服(fú)用五天，每(měi)天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋友只需要按照医生的嘱咐(fù)进行用(yòng)药(yào)，就(jiù)可以(yǐ)促进(jìn)子宫(gōng)收缩了(le)。