睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份(dù)不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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