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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是(shì)要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上相对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn91是质数吗，95是质数吗)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈(hā)密所产(chǎn91是质数吗，95是质数吗)最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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