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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以的，但(dàn)是要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带(dà兰州大学电子邮箱地址，兰州大学邮箱入口i)来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大(dà)，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及(jí)其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高(gāo)寒地(dì)带(dài)之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜(guā)。

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