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上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身(shēn)效果，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖(táng)分(f上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？ēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂(zhī)末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶(róng)咖啡的成(chéng)分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖分(fēn)或者还(hái)是(shì)热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天(tiān)大(dà)量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如(rú)果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不(bù)起的(de)发(fā)明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的(de)不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。