睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(d妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释ěng)，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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