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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老百(bǎi)姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛(niú)奶也(yě)有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自(zì)身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加(jiā)您皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之(zhī)一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或者还(hái)是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天(tiān)大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因(yīn)敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的(de)产(chǎn)品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不(bù)易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有非常可(kě)怕的(de)危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含(hán)量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。