网络中很多(duō)人是为了(le)自己的身体健康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是(shì)哪一些运动是(shì)对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛运动本身(shēn)有什么优点和缺点呢？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好(hǎo)处和坏处(chù)，或者是各种利(lì)弊等等(děng)，但是(shì)总体就(jiù)是说(shuō)要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个(gè)举(jǔ)动(dòng)，对(duì)于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样(yàng)的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看到(dào)！

当(dāng)时曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的(de)带(dài)领中去了(le)世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很不错的啊(a)！为了保持自己(jǐ)的(de)身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这(zhè)个事(shì)情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动(dòng)据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的各(gè)种新陈代谢，那(nà)么就来看看(kàn)提(tí)肛运动的(de)定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动在百科中被说是提(tí)肛运动是(shì)指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一松就是(shì)提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按(àn)照(zhào)以上的(de)情(qíng)景进行提(tí)肛运动会有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗)？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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