中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：根号20等于多少 化简 根号怎么算146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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