这都是子宫在恢复的(de)过(guò)程(chéng)，不必太过(guò)担心。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是很(hěn)有讲究的，如碳酸银是不是沉淀 碳酸银在水中是沉淀吗果睡姿不正确(què)可能会(huì)造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致(zhì)使子宫向后移动，出现腰酸(suān)背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若(ruò)是剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药失(shī)效(xiào)后产妇会感觉(jué)疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身(shēn)体和床板应形(xíng)成(chéng)一个角(jiǎo)度，大约是二十到(dào)三十度角最好。

　　此外(wài)可以(yǐ)把毛毯之类的(de)物品(pǐn)垫在(zài)身后，这样的话(huà)当女性(xìng)移动时(shí)疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇休(xiū)息时(shí)不(bù)要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一(yī)刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要多(duō)吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮(bāng)助补充人体所(suǒ)需维(wéi)生素，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的女性(xìng)还(hái)要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠充足，千万不要让(ràng)自己(jǐ)劳累。

　　但(dàn)是(shì)需要指出的是(shì)，整(zhěng)天躺在床上(shàng)也是不可取的(de)。

　　通(tōng)常情况下(xià)产(chǎn)后三天就可(kě)以下床(chuáng)走动了，可以简单活动一下身体。

　　坐(zuò)月(yuè)子(zi)期(qī)间，产妇也要注意锻(duàn)炼自己的身体，可以(yǐ)选择做做(zuò)操或(huò)者练练(liàn)瑜(yú)伽，以便帮(bāng)助自己尽快恢复体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天(tiān)开(kāi)始，就可以梳头、刷牙等，但是最好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时(shí)的宫缩(suō)是一样的，都(dōu)是要进(jìn)行子宫复原，所(suǒ)以都会出现阵痛(tòng)的感觉(jué)，这种感觉就像腹部刀绞一般，对于每(měi)个女性(xìng)生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛(tòng)能够促(cù)使孩(hái)子分娩(miǎn)出。

　　这种阵痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这(zhè)个是由(yóu)于(yú)子宫要进行复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也(yě)还在(zài)动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一(yī)般是(shì)在子宫的底部和胃部进(jìn)行平行时(shí)，子(zi)宫就达到了原先(xiān)的状态，每天只(zhǐ)供会下降到1横指，到第十天差不多就恢复到了(le)原来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫(gōng)就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子宫(gōng)处(chù)进行捂(wǔ)一捂，这样可以缓(huǎn)解一(yī)下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会疼(téng)的睡(shuì)不着，晚(wǎn)上尤其(qí)难受(shòu)，这个时候一般就需(xū)要家人的关(guān)心(xīn)，不然产妇心(xīn)情会变得(dé)很焦(jiāo)虑(lǜ)，不利于产(chǎn)后恢(huī)复。

产(chǎn)后怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进产后子宫收缩(suō)，首(shǒu)先就是，产后妈妈一(yī)定要坚持(chí)母乳喂养，母乳(rǔ)喂(wèi)养可以增(zēng)强宝(bǎo)宝的免疫力，还(hái)可以(yǐ)通(tōng)过，婴儿对乳头的吸(xī)吮动作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之余也可以自己多按摩一下乳(rǔ)房，这样也可以促进子宫(gōng)收缩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以通过按摩的(de)方式，首先(xiān)产妇把(bǎ)手放在肚脐(qí)周围，触摸寻找子宫(gōng)的(de)位置。

　　如果感觉不到(dào)腹部有一个(gè)圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此(cǐ)加速子(zi)宫的收(shōu)缩，女性(xìng)在产后(hòu)24小时以(yǐ)内，可以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还(hái)可以使用益母草，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还可以促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产后医生会开一(yī)些(xiē)益母(mǔ)草给产妇服(fú)用，一般服用五天(tiān)，每天服用三(sān)次。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只需(xū)要(yào)按照(zhào)医生的嘱咐(fù)进行用(yòng)药，就可以促进子宫收缩了。

产后宫缩痛(tòng)怎么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚子要是有(yǒu)阵痛发生，这种情况是属于子宫(gōng)正常收(shōu)缩(suō)，不要过于担心，代表子宫(gōng)此时处(chù)于缩(suō)小当中，通(tōng)常是(shì)能够(gòu)恢复到怀孕(yùn)以前的(de)样(yàng)子(zi)。

　　建议(yì)您可适当(dāng)做下提肛的运动(dòng)与按摩，按(àn)摩是在腹部轻轻的进行(xíng)按摩，只要把宫腔里的污血排干(gàn)净，这样子宫就够(gòu)渐渐收缩与(yǔ)复(fù)原的。

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