绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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