睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗)以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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