5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(sh银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗òu)的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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