睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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