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bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热饮的(de)时(shí)候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的(de)量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常(cháng)会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非(fēi)常容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别chū)现超(chāo)标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量的十(shí)分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较(jiào)低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的(de)美(měi)味：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴(bàn)侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的(de)高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。