睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)浴资都包括什么 浴资是门票吗分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下浴资都包括什么 浴资是门票吗午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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